リンパを流して外も中も健康に

4月24日放送の「主治医が見つかる診療所」(テレビ東京)では、若返り・見た目もスッキリのリンパマッサージが紹介。

それが、「リンパドレナージ」という方法。

皮膚のすぐ下にあるリンパ管に優しく触れ、リンパ液を流す方法で、体重をかけて押したり揉んだりするマッサージとは別のものだといいます。

東尾理子さんは、10分行っただけで見た目もスッキリしていました。

その「リンパドレナージ」とは?

 

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リンパマッサージのポイントとは?

見た目を若々しくするリンパの流し方の、ポイントは2つ。

①最初に鎖骨まわりから流す

全身を流れるリンパ液は、最終的に鎖骨に集まるのだとか。

そのため、リンパの出口の詰まりを解消することが大事。

②流す時はごく優しく行う

食器用スポンジの先だけがへこむ程度の力、手の重みほどの優しい力で行うのが良いそう。

 

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鎖骨まわりを動かすことで、体がポカポカ。下半身(足)にも変化が現れる。

足の付け根を5回まわした後、太ももの内側を①→②→③ と順番に。

①→②→③と終わり、膝まで来たら、足の付け根に向けて両手で流す。

 

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次に、ふくらはぎの裏側。

太ももと同様、①→②→③ と順番に。

両手で、さすっているように優しくリンパを流しましょう。

 

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このように、両足を優しくマッサージしていくことで、むくみが解消されスッキリします。

一連のマッサージは10分。東尾理子さんは、リンパドレナージで足周りが随分変化しました。

このマッサージは、毎日継続して行うことでより効果が感じられるそうですよ。

 

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リンパマッサージに視聴者の反応

このリンパマッサージ効きそうだな(ФωФ)

最終的に鎖骨にリンパ液は流れていくから、鎖骨からやるんだって

テレ東でリンパのことをやってるんだケロが、割りとまともな内容だケロね。 街中でやってるリンパマッサージの多くがテケトーなんだケロが、この先生はわかってるケロね。

リンパドレナージね。 やってますよー(*^^*)

リンパの流れについてのテレビ番組を観ている。 皮膚のすぐ下、優しく触れて流すこと。我が子を見ると撫でたくなるのは本能なのね❣️と、ひとり納得😌

リンパ流すために肩回したら首攣った

リンパ流してみるか。でも毎日続くかな~

 

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