5月17日放送の『ダイエット総選挙2017夏の陣』(TBS)では、「肉食やせダイエット」というお肉を食べて痩せられるダイエット方法が紹介されました。

肉食やせダイエットでは、肉・卵・チーズを食べる「MEC食」が推奨。

Meet Egg Cheese の頭文字で、「MEC食」ですね。

 

スポンサーリンク


ダイエット総選挙「肉食やせダイエット」のやり方

『ダイエット総選挙2017夏の陣』で紹介された、「肉食やせダイエット」の方法はというと…。

肉(meat)・卵(egg)・チーズ(cheese)を1日の食事の基本とします。

肉食やせダイエットのポイントは、一日に肉200g、卵3個、チーズ120gを目安に食べる生活を送ることです。

肉は、牛肉・豚肉・鶏肉どれを食べても構いません。

さらに、米などの炭水化物を食べないようにすることで、よりタンパク質中心の食生活(MEC食)にしていました。

 

そして、食べ物は小さく切って、必ず30回噛むことが大事です。

小さく切るというのは、具体的には「粒ガム」程度の大きさにするのが理想!

こうすることで、肥満や糖尿病の原因である早食いが防げますし、少ない量で満足するので、食べすぎを防げるのです。

 

スポンサーリンク


「肉食やせダイエット」そのポイント

 

『ダイエット総選挙2017夏の陣』で、肉食やせダイエットは、くびれが最初に出来るダイエットとして紹介されていました。

「肉食やせダイエット」は沖縄発のダイエット方法で、タンパク質を多く摂取することで筋肉がつく&脂肪が落ちやすくなり、メリハリのある体型になれるのです。

 

「肉食やせダイエット」のポイントとして、食べ物を小さく切ってよく噛むことが挙げられましたが、番組で皆さんが実際に食べていた結果…。

以前は5分で食べていた200gのお肉が、早食い出来ず40分もかかるようになり、今まで以上に満腹感を得られるようになっていましたね。

やはり、ダイエットに早食いは良くないという事ですね。

 

スポンサーリンク


「肉食やせダイエット」に視聴者の声

ダイエット総選挙(≧▽≦) 肉食えチーズ食え♪ ちゃんと教えないとアンポンタンが本気にしちゃーよww ほらっ30回とか💦
お店で昼ごはんでステーキ2枚食べる時があります。ひと口30回カミカミで約30分はかかります。 MEC食、私の体にいいようで、お腹の調子は良くなりました😊
粒ガム一口大を30回噛む。。体には良いけどアゴが疲れそう
ランチはステーキ!必ず30回噛む! #ダイエット総選挙 #MEC食
MEC食・「肉・卵・チーズを30回噛んで食べるだ」 コツはナイフとフォークでク◯レッツ!。 「肉食やせ」
わしもわりと早食いなのがいかんのだろうなぁ #ダイエット総選挙
MEC食ゆーてるけど、こんだけ摂取エネルギー少なければ痩せるだろ。。。って感じなんだけど。。。

 

スポンサーリンク