5月27日放送の『世界一受けたい授業』(日本テレビ)では、顔むくみ解消体操が紹介されました。

むくみによって、美容だけでなく体の不調にも影響をおよぼすようで、注意したいですね。

番組で紹介された、むくみの原因やむくみ解消に重要なポイント、むくみ解消体操を見ていきましょう!

 

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世界一受けたい授業 体がむくむと足が臭くなる?

『世界一受けたい授業』で、むくみ解消法の新常識を紹介してくれたのが、澤田彰史先生。

特に梅雨の時期というのは、体がむくみやすく、体の不調が起きやすいといいます。

梅雨は湿度が高いので、汗が蒸発しにくく、体内に水分がたまりやすいこと、そして雨が続くので運動不足になりやすいことが、梅雨にむくみやすい原因だそうです。

そして実は、体がむくむと足が臭くなるようで…?!

むくみやすい人は、老廃物が足のところに滞ってしまい、足が臭ってしまうといいます。

ですので対策としては、太ももの付け根を、数分たたくと血流が改善されて、良いそうですよ。

 

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むくみ解消にはこれが重要だった!

むくみが気になる人ほど、水をたくさん飲むようにしましょう。

脱水症状になると、体が水分をため込もうとするため、むくんでしまうといいます。

むくみ予防には、水分補給が大事です。1日1.5リットルを目安に、水を飲むようにしましょう。

 

ちなみに、むくみ解消には、リンパマッサージが効果的だと思っている方も多いかと思いますが、実はむくみ解消とリンパマッサージは関係ないと紹介されていました。

 

そして、体の中でむくみやすい場所というのがあり、それが皮膚のうすい部分。

例えば上のまぶた、足の甲、スネの部分などが、むくみやすいので注意です。

 

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世界一受けたい授業 顔むくみ解消体操のやり方

女性の大敵!顔のむくみには、顔の筋肉を鍛える体操が一番効果的だと言われています。

そんな顔むくみ解消体操の具体的なやり方を見ていきましょう。

 

まず、顔のむくみに効果的な表情というのがあります。

それが笑った表情。表情筋を動かすことが効果的で、それには笑顔が一番だそうですよ。

そして、口を大きく開けて表情筋を動かすことを意識しながら、「ほにゃらら」と発音しましょう。

笑顔で「ほにゃらら」…これで、顔の筋肉を鍛えてむくみを解消していきましょう!

 

美容や健康の面で気を付けたい、体のむくみ。

特にむくみやすい梅雨の時期などには、むくみ解消を意識していきたいですね!

 

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