ピラミッドダービーで紹介!夜トマト&バナナダイエット

夜に「トマト」と「バナナ」を食べるだけの簡単ダイエット方法が、4月2日放送の『ピラミッド・ダービー』(TBS)で紹介。

ダイエットのテーマは「夜だけ」ということ!

夜トマトダイエットと夜バナナダイエット、夜に食べるだけで痩せるなんて驚きですが、その理由とダイエット方法とは…?

 

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夜にトマトを食べる 夜トマトダイエット!?

まずは夜トマトダイエットですが、夕飯前、トマトを食べるだけという簡単なダイエット方法。

普段の夕飯にトマトを取り入れれば良いだけなので手軽ですよね♪

夜トマトダイエットのポイントは、次の3つ!

①夜ごはんの前にトマトを2個食べる
②トマトの食べ方は自由、そのまま食べても料理してもOK
③朝・昼は食べ過ぎに注意しながら普通に食べてOK

 

この夜トマトダイエットが効果的な理由は、成長ホルモンと代謝が関係しています。

夜の22時台から深夜2時頃までの時間帯は、成長ホルモンが一番活発に働く時間。

この時間は代謝が上がり、脂肪も燃焼しやすくなっています。

そして、トマトにはビタミンやミネラルなど栄養が豊富。

夕食時にトマトを食べることで、夜代謝をさらに上げ、脂肪燃焼を助けてくれるのです。

 

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あえて夜バナナをたべるのがダイエットに良い!?

バナナといえば、朝バナナダイエットが有名ですよね。

ですが!夜にバナナを食べる夜バナナダイエットも実は効果があるんだそうです。

夜バナナダイエットのポイントは、次の3つ!

①朝昼は普通の食事でOK
②夜ごはんの前にバナナ2本と200ccの水分(無糖)
③30分経ったら夜ごはんを食べる

 

この夜バナナダイエットが効果的な理由はというと、

・バナナはビタミンB群やマグネシウムが豊富で、代謝をアップしてくれる
・食物繊維が糖質や脂質の吸収を抑制させる

また、夜ごはんの前にバナナ2本+200ccの水分をとることで、脳にある程度満腹だと感させるのが良いそう。

 

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夜トマトダイエット・夜バナナダイエット、その効果は?

番組で、二人の芸人さんがそれぞれダイエット方法を一週間試した結果・・・

 

夜トマトダイエットは、一週間で-2.2kg!

夜バナナダイエットは、一週間で-0.7kg!

という結果でした。

 

夜バナナダイエットは予想より体重が減っていませんでしたが、それでもお腹の見た目は全然違っていました。

どちらも簡単で手軽ですし、ぜひ試してみたいですね^^

 

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